Бокс — контактный спорт, объединяющий высокоинтенсивные кардионагрузки и силовой тренинг. Это комплекс упражнений, который позволяет проработать и укрепить все группы мышц. Развивает выносливость, координацию, подвижность и эластичность суставов, укрепляет сердечно-сосудистую систему.