Женский бокс как функциональная тренировка развивает координацию, скорость и выносливость, а также тактическое мышление. На занятиях девушки укрепляют свое тело, хорошо прорабатывают мышцы рук и ног. Кроме того, бокс помогает сбросить накопившийся стресс.