Бокс развивает выносливость, реакцию, силу, координацию движений. А еще бокс — это умственная нагрузка, полезная для скорости реакции мышления: нужно быстро принимать решения в критических ситуациях. Также присутствует многозадачность во всех упражнениях — в передвижениях, защитных действиях, ударах.