Тренировка представляет собой смену аэробных и силовых упражнений. Step-interval считается самой лучшей тренировкой для похудения. Используя кардионагрузки, у вас получится сжечь до 500 калорий за один час. Суть тренировки заключается в правильном чередовании интенсивной нагрузки и передышки.