Йога — это направление спорта, сочетающее в себе заботу о своем теле, уме и дыхании. Тренировка включает в себя позы йоги (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. С помощью них тело, ум и дыхание приходят в гармонию друг с другом. В этот самый момент и «происходит» йога.