Спортивная акробатика (гимнастика) включает в себя упражнения на гибкость, силу, ловкость и балансировку. Способствует развитию силы, выносливости и гибкости, координации движений, укреплению мышечного корсета, вестибулярного аппарата, укреплению позвоночника и иммунитета в целом.